朝晩の冷え込みを感じる季節となりました。 日によって気温の高低差が激しく、気温差が7℃以上あると、 体温調整をする自律神経のバランスが崩れ、肩こり、頭痛、疲労感などの体調不良を引き起こすことも。

自律神経は、日中は活動モードの交感神経が優位となり、 夜はリラックスモードの副交感神経が優位になります。 寒さを感じると、身体内部を守るために末梢血管を収縮する交感神経が活発となり、 お肌などの末端の血行が悪くなります。
季節的に交感神経が優位になりがちなことも肌不調の要因の一つと言えるのです。

夜の肌機能として重要な「修復」と「再生」には、睡眠がとても大切な要素です。
「お肌は寝ている間に再生する」と言われるように、 夜に良質な睡眠をとることができれば、深い眠りの時にお肌の新陳代謝を促す成長ホルモンが多量に分泌され、 日中のダメージを修復・再生できるのです。
そのため、眠りにつきやすいようにマッサージをしたり、リラックスアイテムを使用するなど、 就寝前に副交感神経が優位の状態となる様に自律神経を整えましょう。

他にも、睡眠中の肌代謝に着目した高機能クリームや 良質な睡眠を誘うネロリ・ジャスミンなどの心地よい香りのスキンケアで お肌のお手入れをするのも良いかもしれません。
気温や湿度が低下し始める今こそ、 本格的な冬に向けてお肌の調子を立て直すスペシャルケアで、お肌の冬支度を始めるのはいかがでしょうか。